サプリメントの過剰摂取に注意
サプリメントの過剰摂取に注意するようにしましょう。
サプリメントを摂っていれば健康、ダイエットサプリメントをのめば痩せる、とやみくもに信じている人も少なくなっているでしょうが、どの成分が体にたまりやすいのか、あるいは排出されやすいのか、どういった食品とあわせると効果が高いのか、といったことをあまり気にせずに摂取している人は案外多いようです。
分量の指定は、ラベルなどに記載されていることにきちんと従うようにしましょう。 またのむタイミングや回数などの指定が特になく、分からない場合というのはやはりメーカーに問い合わせた方が安心できますね。
ただベストのタイミングに摂取するようにしても、人によっては吐き気や胸焼けを感じることもあるようです。 もちろん自分の体調をみて、負担を感じないときに摂取するようにするのもよいでしょう。
ビタミンB6の過剰摂取は、手足の神経障害を起こすこともあります。 ビタミンDを摂り過ぎると、吐き気、嘔吐などを起こす可能性があるといわれています。 体外に排出されやすいといわれているビタミンCでも、過剰摂取は腹痛などの症状が出る場合もあります。
サプリメントは過剰摂取になりやすいといわれていますから、食事ともあわせて考えきちんと摂取量を守るようにしましょう。
服用している薬との組み合わせや喫煙の習慣がある人など、それぞれ摂取しないほうがよいものもあるのです。 自己判断でなく摂取する前にやはり医師に相談、確認するほうがいいでしょう。
