血圧が高い方におすすめのサプリメント
血圧が高いことは、自覚症状がなかなかないことが大きな問題ですよね。
大きな痛みを感じることもなく、ほっておいていきなり脳梗塞、心筋梗塞といった重大な事態を引き起こしてしまうことになりかねません。
ガイドラインでは収縮期（最高血圧）が140mmHg以上または拡張期（最低血圧）が90mmHg以上の状態が高血圧であるとなっています。
もちろん現在なんらかのかたちで高血圧を指摘されている方は、原因をまずしっかりと調べることが大切です。 今はそれほど高くはないけれど、遺伝的なものが気になる、太っているなど心当たりがある方の場合は、予防的な意味合いでサプリメントを摂取することもよいでしょう。
もちろん食事の塩分を減らす、定期的な運動を心がけるといった生活習慣を見直すことが大切です。 喫煙、飲酒などにも気をつけましょう。
上昇を阻害する成分としては、ペプチド類が有効であるといわれています。 魚由来、乳タンパクの主成分ラクトトリペプチド、ゴマペプチドといった種類のサプリメントがあります。
またナトリウムの排出に、カリウムの摂取も効果があるといわれています。 カリウムはりんご、ほうれん草、海藻、バナナ、といった食品に多く含まれています。 サプリメントを摂取する際は、腎機能が落ちている時などは注意が必要です。 必ず医師に相談してください。
他には血液をサラサラにするDHPやEPAや霊芝などもよいといわれています。 マグネシウムやカルシウムが不足すると、血管収縮の原因になるといわれていますから注意しておきましょう。
