ビタミンCサプリメントの美肌効果
美肌に効果があるといわれているビタミンCのサプリメントをとっている女性は多いですよね。
ビタミンCが美肌に効果があるといわれるのは、コラーゲンの合成、酸化を防ぐという働きをするからです。
酸化するということは、活性酸素によって引き起こされる体の老化を引き起こすことになります。 ビタミンCは身代わりとなって自分が酸化することで体を守ってくれる役割を果たします。
ビタミンCは水溶性ですから、体内に蓄積するということができません。 タバコ、ストレス、紫外線などビタミンCを多く消費するような生活に心あたりがある場合は、食生活などに気をつけていないとほんの2週間程度で不足症が現れてしまいます。 サプリメントをしっかり活用した方がいいですね。
不足するとコラーゲンの合成がうまく行われませんから、毛細血管からの出血、歯茎からの出血といった症状が現れます。 幼児の場合は、骨の発達不良がおきてしまう可能性もあります。
疲労感、食欲不振、不眠症といった症状もビタミンCが不足していることが原因となる場合もあります。 しかし他の栄養素不足との見分けがつきにくいのも事実ですから、おかしいと感じたら血液検査で調べた方が確実でしょう。
水溶性ですから、過剰症は特に認められていません。 しかし大量に摂取してしまうと、吐き気、下痢、腹痛が起こる場合があります。
サプリメントなどを摂取する時は、気をつけておきましょう。 かつていわれていた、とりすぎると結石になるということは、現在では否定されています。
