サプリメントを摂りすぎると肝臓に悪い
ダイエットや栄養補助のためのサプリメントを摂りすぎると、肝臓に負担をかけてしまうということを聞いたことがあるでしょうか?
健康のためのものが肝臓に悪いといわれると、心配になってしまいますね。
サプリメント自体が肝臓など内臓に負担をかけるということは、まずないと考えていいでしょう。 ただし、それはサプリメントの性質によります。
完全に天然原料を使用しているサプリメントであれば、食品と同じと考えて問題ないでしょう。 食事とあわせて考え、不足しがちなものを摂取するわけですから栄養分の摂りすぎということもあまり気にしなくてもよいでしょう。
しかし天然原料のものは、食品と同じということはその食品のアレルギーをもつ場合は、同様にアレルギー反応を起こすと考えた方がよいですから注意が必要です。 また化学合成のものは、含有量なども多くなっていますが細胞に吸収される分量はそれほど多くないと言われています。
いきなり多種類のサプリメントを大量に摂取してしまうと、どれが自分の体にあっていて、どれがあっていないのか、あるいは本当に必要な栄養分はどれなのかといったことがわからなくなります。
ですから最初に摂取ををスタートする時は、最小限から始めることが大切です。 何週間か経過を観察し、体調の変化をチェックするようにしましょう。
そこでまだ他にも必要なものがあれば、さらに少しずつ様子を見ながら増やすようにするといいでしょう。 自分にとって適量がどれぐらいなのか分からない、ということであればもちろんメーカーに確認することが必要です。
