サプリメントで疲れを取るには
朝起きても体が疲れていると感じるという悩みを持つ人が多いようです。
厚生省の過去の調査でも、６割の人が日常生活をしていて疲労を感じていて、６カ月以上疲労を感じているという人が４割近くいるという結果が出ています。
疲労とひと口に言っても、肉体疲労、精神疲労などがあり、疲労は脳の前頭葉の部分で感じていると言われています。 脳の前頭葉は自律神経などに関わる場所なので、疲労が原因で体が病気になることもあります。
「疲れ」が肝臓や腎臓などの内臓疾患の兆候であることもありますが、ほとんどの場合はバランスのとれた栄養と睡眠、休養をとることによって改善されていきます。
そこで、栄養のバランスを取るためにサプリメントを利用するのも効果的です。 体のエネルギーの生産効率が悪くなると疲労を感じ安くなります。
コエンザイムＱ１０やアルファリボ酸、カルニチン、ビタミンＢ群、マグネシウム、クロムといったミネラル分はエネルギー代謝を助ける働きがあるので、これらのサプリメントは疲れに効果があると言われています。
また、疲労はストレスです。ビタミンＣはストレスによって失われるので、ビタミンＣの補給も大切です。
精神的な疲労にはテニアン、ギャバ、バレリアンといった成分が効果的です。 緊張を緩和して脳の疲れを取ったり、睡眠を助けたりする働きがあるため、疲れているのに眠れないという時にはとても効果的です。
アミノ酸にも疲労効果があります。筋肉のエネルギーになるので、特に肉体的疲労には効果的なサプリメントです。
