スポーツサプリメントとは
栄養補助食品として販売されているサプリメントの他に、激しい運動に耐えられるように体力や筋肉を作ることを目的としたものをスポーツサプリメントと言います。
美容や健康を目的としたものとは、大きく性質が違います。
強靭な肉体を作るための栄養素の他に、肉体疲労や筋肉疲労を和らげる効果のある成分を含むため、飲むと持久力がアップする効果があるものなどがあります。
動けないほど疲れ果ててしまっていても、スポーツサプリメントを飲むことによって、回復を早くすることもできます。
スポーツサプリメントに欠かせない成分として、プロテインがあります。 プロテインには植物性プロテインと動物性プロテインの２種類があって、植物性のものは大豆が原料で、動物性のものは卵や牛乳を原材料としています。
このプロテインには筋肉を増やす効果と、基礎代謝をアップして体重を減らす効果があるのですが、体力を増進して筋肉を増やしたい時には動物性プロテインを選んで、ダイエットを目的とするなら植物性プロテインを選ぶようにしましょう。
コーチやトレーナーについてスポーツをしている場合は、指示に従ってサプリメントを利用すればいいのですが、成分に対する正しい知識がないまま自己判断で利用すると体に悪い影響が出ることがあるので気をつけましょう。
筋肉にはアミノ酸の効果があると言われていますが、運動中には控えた方がいい成分もあるので正しい知識を持たないとリスクを負うことになります。
