サプリメントはダイエット効果を高めるもの
ダイエットサプリメントは本当に効果があるのでしょうか。
ダイエットサプリメントは飲むだけでやせるというものではありません。
ダイエットの補助をしてくれるものです。
ダイエットの基本は摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすることです。 成人女性の場合基礎代謝で１２００カロリー程度消費します。 それに運動して消費したカロリーを加えるとだいたい１５００カロリーほどになります。
摂取カロリーは１５００カロリー程度に抑えることが大切です。 その上でダイエットサプリメントを上手に使用します。 そこではじめて、ダイエットサプリの効果が出てきます。
運動での脂肪燃焼効果を高めるサプリメントがありますが、運動をしなければ、サプリメントを摂取した意味がなくなってしまいます。 ダイエットサプリメントは飲めば痩せるというものではなく、ダイエット効果を高めるものです。
ダイエットを補助する３パターンがあります。 体の筋肉を増やすサプリメント、代謝をアップさせるサプリメント、カロリーカットのサプリメントです。 食生活の改善や適度な運動をしながら、自分に合うサプリメントを摂取しましょう。
ダイエットサプリメントは副作用がないと思われがちですが、使用量や用法などは箱にかいてある通りに摂取しましょう。 過剰摂取や使用方法を間違えると副作用が出ることがあります。 また持病がある人や、授乳中、妊娠中の人などは医師に相談しながら、慎重に摂取しましょう。
