ダイエットサプリを自分で作りたい
サプリメントは体に良い成分が含まれていることから、自分に合ったものを毎日摂り続けたいものです。ダイエットをしたいと思った場合、ダイエットサプリを自分で作る事はできるのでしょうか。
ダイエットサプリには、脂肪燃焼タイプ・カロリーカットタイプ・腸内環境改善タイプなどがあります。ダイエットサプリを自分で作りたいという場合には、酵素ドリンクいった腸内環境を改善するものを作る事ができます。
自分で作る事で費用を抑える事ができたり、野菜や果物の組み合わせによって味を変える事ができ、飽きることなく長く続けることができます。
作り方は、野菜や果物をビンなどに入れ発酵させ毎日かき混ぜるという方法です。酵素ドリンクの場合には、代謝アップ・便秘解消に効果があり、加えて疲労回復・美肌を得る事ができます。
800～1000mgほどの酵素ドリンクを作る場合には、大きな瓶にメインになる野菜または果物を1㎏と砂糖1.1㎏を交互に詰めていきます。後は1日1回混ぜていくと、野菜や果物から水分が出て砂糖と混ざり合うことで発酵し、１週間ほどで酵素ドリンクができます。
酵素ドリンクはそのまま飲む事ができますが、味が濃いと思う場合には水や炭酸水・牛乳などで割って飲むと良いでしょう。
食事を酵素ドリンクに置き換えることでダイエット効果を得る事ができます。自分で作る事で安心して飲む事ができ、味や飲み方を変えることで長く続ける事もできます。
