運動しないでダイエットサプリで痩せる？
ダイエットをする上では、運動は欠かせないものでもありますが、中には運動が苦手な方もいますよね。
とくに肥満の状態で激しい運動をするのは、本人にとってはとても辛いものでもありますし、場合によっては身体に大きな負担をかけてしまうこともあります。
また、運動不足の人が急に激しい運動をするのも、身体が思うように動かずに危険です。 このように、運動不足や肥満でダイエットをする場合には運動しないダイエットで徐々に改善していく方法がおすすめです。 その場合に欠かすことができないのが、ダイエットサプリです。
アスリートのように引き締まった身体を目指すなら、運動は必要不可欠なものではありますが、健康的な身体になるという目的でのダイエットならある程度は運動しないで食事制限やダイエットサプリを活用して行うことができます。
食事については、あれもこれも食べられないというわけではありません。 食の欧米化によって、現代人の食事は脂肪や糖が多く含まれたものが多くなっています。
それを、和食中心に変えるだけでも摂取カロリー自体が減少し、余分なカロリーが体内に蓄積されなくなるので、太りにくい身体を作れることに繋がるのです。
また、体内の脂肪が燃焼しやすいダイエットサプリや吸収を抑えるサプリ、便秘解消系のサプリなどを併用すると、ダイエットをしながら、摂取できない栄養素を補うことができるようになります。
間食など、どうしても我慢できない場合にはフルーツなどを摂取するのもおすすめです。 フルーツにもビタミンやミネラル、食物繊維が豊富なのでダイエットに適しています。
とくに運動しないでダイエットをするのに適したサプリには、脂肪の代謝を促進するｌ-カルニチンやα-リポ酸、基礎代謝を高めてくれるコエンザイムQ10、脂肪を燃やすカプサイシン、体中の代謝に関わるビタミンB群、中性脂肪を減らすカテキンなんかもおすすめです。
運動が苦手な方は、まずは食生活の改善＋ダイエットサプリで運動しないダイエットを始めてみてはいかがですか？ 運動ができる方でも、運動不足で激しい運動ができないなら、ダイエットサプリを活用して徐々に運動を加えていくダイエットで健康的な身体を目指してみてくださいね。
