中高年世代の生活習慣病対策
年齢を重ねるに連れて、昔のように簡単に痩せられなくなったと感じる中高年は多いものです。
それもそのはず、加齢とともに身体の基礎代謝量が減少していきますので、消費されるエネルギー量も少なくなり、昔は消費されていたエネルギーが余って、身体に蓄積されてしまうようになってしまうのです。
30代を過ぎた頃から太りやすく、痩せにくくなっていくのはこのためです。 また、中高年世代になると、生活習慣病も気になりだす時期でもありますよね。 肥満の原因が生活習慣病の可能性もあるので、元から正していく必要もあります。
ダイエットでは、継続的にダイエットサプリを取り入れて生活習慣を見直していくことも大切ですが、対生活習慣病対策を行っていくことも大切な年代でもあります。
中高年世代の生活習慣病対策には、血液中の中性脂肪や悪玉コレステロールを減らして血液をサラサラにするEPAやDHAの摂取がおすすめです。
EPAやDHAは、青魚に含まれている成分ですが、欧米化した現代の食事で日々摂取するのは難しいので、サプリメントを使って摂取することがおすすめです。
EPAやDHAの働きによって、血液がサラサラになると、高血圧や動脈硬化を防ぎ、心筋梗塞や脳梗塞などの命に関わる病気の予防にも効果的です。
そのため、中高年のダイエットには、EPAやDHAも取り入れたダイエットサプリがいいかもしれません。 病気を防ぎながら健康的にダイエットをしていくには、欠かせない成分です。
中高年世代で、若い世代と同じようなダイエットをすると、逆に身体に負担がかかってしまう場合もあるので、年齢にあったダイエット方法を探すこともとても大切です。
運動も、若い頃のようには身体が動かず、ちょっとしたことで関節を痛めたり、怪我をしてしまったりする可能性もありますので注意が必要です。 そういった意味でも、ダイエットサプリは身体の負担を抑えたダイエットができるといえるのではないでしょうか。
中高年世代のダイエットでは、単にダイエットを行うのではなく、身体の負担や生活習慣病などを考えながら自分に合ったダイエットサプリや栄養を補っていくことが大切だといえるのではないでしょうか。
