ダイエットサプリの分類を見極めて選ぶ
ダイエットサプリは今ではコンビニやスーパーでも手軽に購入することができますので、手軽に始めることができます。
しかし、一口にダイエットサプリと言っても、その種類は豊富なので自分のダイエットにどの種類が適しているのか選ぶのは難しいですよね。
ダイエットサプリはおおまかに、脂肪燃焼補助系、低カロリー食品系、食欲抑制系、吸収抑制系、便秘むくみ解消系などに分類されます。
自分のダイエットのタイプに合わない分類のサプリを使っても、思うような効果を得られないので、しっかりと分類を見極めて選ぶようにしましょう。 脂肪燃焼補助系サプリは、種類が豊富でダイエットサプリの大部分がこのタイプにあたります。
成分やその仕組みはそれぞれで異なりますが、体脂肪を燃焼させて、新たな脂肪の合成や蓄積を予防するものが一般的です。 ダイエットで運動を取り入れる場合には、相乗効果も期待できます。
低カロリー食品系は、置き換えダイエットに適したものです。 １〜２食置き換えて、摂取カロリーそのものを減らしてダイエットをする方法です。 満腹感が得られないことで断念するかたも多いダイエット方法でもあります。
食欲抑制系は、摂取によって食欲そのものを抑えたり、満腹感を感じやすく空腹になりにくいという特徴があります。 なかなか食べる量が減らせない人や過食しがちな人におすすめのダイエットサプリです。
吸収抑制系は、摂取した糖質や脂肪が体内に吸収されて蓄積されてしまうのを抑えるサプリです。 余分な糖質や脂肪が便と一緒に排泄される仕組みになっており、ついつい甘いものを食べてしまう方やダイエットの食事制限が辛くて苦手な方におすすめです。
便秘むくみ解消系は、体質を改善していくダイエットサプリです。 便秘と肥満には直接的には関係がありませんが、便秘によって腸内環境が悪化すると、体内に毒素が溜まって代謝が悪くなります。
代謝の悪化は老廃物が体外へ排出されなくなってしまうため、エネルギーも消費されにくく脂肪も溜まりやすくなってしまうのです。
むくみも、リンパや血流によって老廃物をスムーズに排出するのには解消する必要があります。 自分のダイエットのスタイルにあった分類のダイエットサプリを選んで、ダイエットの効果を高めてくださいね。
