天然タイプと合成タイプの栄養素
ダイエットサプリメントには、天然栄養素を含むタイプと合成栄養素を含むタイプがあります。
天然栄養素は、身体に馴染みやすい栄養成分であり、一緒に含まれる成分同士の相乗効果や、まだ役割が解明されていない栄養素も含まれ、野菜や魚などに含まれる栄養素を濃縮加工しています。
その代わり、飲みやすく加工することが難しく、カプセルが大きくなったり、粒の量が増えたりします。 無農薬栽培の野菜を原料とすれば、100％天然成分にすると、価格はかなり高価になりますので、予算を考慮する必要があります。
合成栄養素は、化学的製法で作られた栄養成分で、不純物がないので高濃度の栄養素であること、価格が比較的安価であることが挙げられますが、合成ビタミンEのように天然の栄養素と同じ働きをしない成分があり、合成栄養素で補えない栄養素があることを知っておく必要があります。 通常、病院で処方されたり、薬局で販売されたりしている医薬品のビタミン剤は、代表的な合成サプリメントです。
それから、サプリメントの成分表示の見方ですが、原材料は多く含む順に表示されますので、目的の成分が最初に記載されていること、栄養素の量の表示がされていることが質の良い安全なサプリメントの目安になります。
