ダイエット中に喉が渇く原因
ダイエット中の人が感じる体調の変化として、やたらと喉が渇くというものがあります。
ダイエット中に喉が渇く原因は、いくつか考えられます。
まずは、ダイエットサプリの成分が原因によるものです。
喉が渇くダイエットサプリのひとつは、胃の中で水分と結びついて膨張するタイプのものです。 そのことにより空腹を感じないため、楽に断食できるというちょっと危険な、急激に大幅にウェイトを落とす必要がある人向けのダイエットサプリです。
びっくりするくらい大量の水が飲みたくなりますが、我慢すると頑固な便秘に悩まされるので、しっかりと水分を補給してください。 もうひとつ、水太りやむくみを解消するためのダイエットサプリも、喉が渇く原因になります。
水太りの原因の一つとして、塩分の摂り過ぎが挙げられます。 塩分を排出するためには、カリウムが有効で、水太りを解消するサプリにはカリウムが含まれているのです。
カリウムは利尿作用があるので、水分がたくさん排出されます。 そのため喉が渇き、たくさんの水分が飲みたくなるようです。 そもそも、ダイエット中は水分が不足します。 人は一日２〜３リットルの水分を摂取することが大切です。
ところが、ダイエットで食事制限をすると、食事量が減ります。 食べ物は水分を多く含みますので、食事量の減少は、摂取する水分量の減少も意味します。 ですから、ダイエット中は意識して水分を補給する必要があります。
水分補給には水で問題ないのですが、水ばかりではちょっと物足りないというときは、ミネラルを多量に含むスポーツ飲料を飲んでみるのも悪くはありません。
ただし、カロリーが高いですし、急に大量に摂取したら、体内のイオンバランスが崩れて体調不良を起こすこともあるので、注意が必要です。 カフェインは脂肪燃焼効果が認められるので、コーヒーや紅茶などを飲むのも良いのですが、大量に摂りすぎるとやはり体によくありません。
そこで、おススメなのがルイボスティーです。 ルイボスティーはノンカフェインで、カロリーもゼロな上、ミネラルをたくさん含みます。 その上、便秘解消にも効果的なので、ダイエット中の水分補給にはうってつけです。 妊婦さんも安心して飲むことができます。
