内臓脂肪燃焼に効果的なダイエットサプリ
脂肪は、蓄積する場所により皮下脂肪と内臓脂肪に分けられます。
どちらも一度ついてしまったものは燃焼させるのは大変ですが、特に厄介なのが内臓脂肪です。
皮下脂肪はつきすぎても健康を害する、ということがないのに対し、内臓脂肪は高血糖、高血圧、高脂血症などの症状を引き起こし、最終的に動脈硬化を招いて命を失う危険もあるのです。
内脂肪が蓄積している判断基準としては、おへその周りが男性なら８５ｃｍ、女性なら９０ｍ以上あるのに加え、中性脂肪が１５０ｍｇ／ｄｌ以上、あるいはＨＤＬコレステロールが４０ｍｇ／ｄｌ未満、空腹時血糖値が１１０ｍｇ／ｄｌ以上、最高血圧が１３０ｍｍＨｇ以上、最低血圧が８５ｍｍＨｇ以上、という高脂血症、高血糖、高血圧の症状２つ以上が当てはまる場合は要注意です。
この状態はメタボリックシンドロームと呼ばれます。 メタボリックシンドロームはそれ自身は病気ではありません。 けれども将来的に動脈硬化の原因になるので要注意です。
けれども、お腹がポッコリしているだけでは、皮下脂肪か内臓脂肪か見分けにくいこともあります。 そんな時はお腹をつまんでみてください。 しっかりとつかむことができたら皮下脂肪、つかめない場合は内臓脂肪です。
内臓脂肪を取るのは、食生活に気を配ること、エクササイズで脂肪を燃焼させることが大切です。 エクササイズは、１日２０分以上の有酸素運動を毎日続けることが大切です。
有酸素運動に相当するのは、ウォーキング、軽いジョギング、サイクリングなどです。 日常生活に取り入れやすいので、通勤の時一駅分歩く、エレベーターを使わないなど、継続しやすい方法で取り入れましょう。
ダイエットサプリだけを飲んでも脂肪を燃焼することはできませんが、脂肪燃焼の手助けをするダイエットサプリもたくさんあります。 内臓脂肪を燃やすのに効果的なダイエットサプリとして、良質なアミノ酸を含む、黒酢や大豆ペプチド、プーアール茶などが知られています。
唐辛子に含まれるカプサイチンにも内臓脂肪を燃やす効果があるといわれています。 天然由来の材料を使うものが多いので、妊娠中の体重増加が気になる妊婦さんや授乳中の人でも安心して飲めるダイエットサプリもあります。
