サプリメントでタンパク質補給
タンパク質をサプリメントで摂る、と言うと、まっ先に思い浮かべるのがプロテインですよね。
スポーツ選手がよく摂取しており、筋肉マッチョを目指す人のためのサプリ、というイメージもあります。
しかし、特に筋肉をつける事を目的としていない人でも、良質なプロテインをサプリメントで摂る事で、より健康的な身体を創る事が出来るのです。
そもそも、タンパク質とは、私たち人間の身体を形成するために、最も重要となる栄養素の一つです。 プロテインの語源は、ギリシャ語の「プロティオス」。 一番大事なもの、という意味です。
私たちの身体は、筋肉はもちろん、骨、血管、髪、肌、爪まで、多くの部分にタンパク質が使われています。 このため、栄養素が足りなくなると、全身の細胞が衰えてしまい、健康的な生活が送れなくなってしまうのです。
しかし、食事だけで「プロテイン」を摂取しようとすると、結構な量の肉や魚、大豆食品類などを食べなくてはいけません。 食事量を増やせば摂取も可能ですが、そうすると余計な脂肪分や糖分まで取ってしまう可能性もありますよね。
そこで、サプリメントが活躍するのです。 サプリメントであれば、プロテインだけが含まれているわけですから、脂肪分を過剰に摂取してしまう心配がありません。
最近なんだか肌や髪に元気がない、と思っているなら、サプリメントでタンパク質を摂取する事を考えてみてはどうでしょうか。 また、プロテインでなくても、元となるアミノ酸系のサプリを摂取するのもおススメです。
コラーゲンやコンドロイチンもタンパク質の一種なので、こうした栄養を摂取するのも効果的です。 もちろん、サプリを飲んでいても毎日の食事で栄養を取る事も忘れないようにしてくださいね。
