サプリメントは飲み合わせにも注意して服用
手軽に必要な栄養素を補給することができるサプリメントは、今や現代人の生活に欠かせない便利なアイテムとなりました。
ドラッグストアはもちろん、コンビニでも手軽に購入できるようになり、栄養補給の目的以外にもダイエットや美肌など、美容目的で服用する人も少なくありません。
薬品と違い、副作用の心配がないとされているサプリメントですが、使用上の注意を守らず過剰に摂取してしまうと思わぬ副作用に悩まされることになります。
過剰摂取することでおこる可能性のある副作用についてもよく理解して服用することが大切です。 たとえばビタミン類は過剰に摂取すると様々な副作用があることが知られています。
美肌効果などがあるビタミンCは様々なサプリメントに含まれる栄養素ですが、実は低用量ピルの服用中にたくさん摂取しすぎてしまうと、ピルの作用に影響が出ることが知られています。
過剰摂取だけでなく、サプリメント同士、もしくは薬剤との飲み合わせによって思わぬ作用が出ることもあるので注意が必要です。
ひとつひとつになら問題のない成分であっても、互いに作用し合うことによって期待したのとは違う効果が出てしまうこともあります。
サプリメントだから大丈夫、と安易に考えるのではなくメリットデメリットについてもよく理解し、含まれている成分についても知った上で服用することが大切です。
健康的に、よりよい生活を手に入れるために使用するサプリメントだからこそ、上手に付き合って便利に利用したいもの。
なんとなくみんな大丈夫だから大丈夫だろうと飲むのではなく、初めて使用するサプリメントであれば最初は少量から始めるなど、自分の体調などともよく相談しながら使用するようにしましょう。
