サプリメントの過剰摂取は胃に負担になる
あれやこれやと良いといわれているサプリメントを何種類も摂取している人がいますね。
どれがどれだけ効果があるのかということさえ、もう分からなくなっているのではないでしょうか。
本当は効果がないのに、なんとなく気休めに飲み続けてしまっているというものもあるかもしれません。 確かに一つ一つのサプリメントは、それぞれ体によい働きがあるのでしょう。
しかし、5種類も6種類もサプリメントを摂取していれば、何のためにサプリメントを摂取しているのか分からなくなってしまいます。 サプリメントの基本は、規則正しい食生活を補うためのものです。
つまり、生活習慣を見直した上でどうしても足りない栄養素だけを摂取するべきなのですが、どうしても勘違いしてサプリメント漬けの生活になってしまう人がいるのです。
そのようなサプリメント生活をしている人の多くが、胃の不調を訴えています。 というのも、大量にサプリメントを摂取することが胃に負担になるためです。
もしかしたら、サプリメントが全て胃に届いた段階でお互いに化学反応を起こしてしまっているかもしれませんね。 それらのことからも、サプリメントの大量摂取は決してオススメできるものではありません。
サプリメントは薬ではないので、専門家が処方箋を書くというわけにもいきません。 全て自己判断で摂取することになるのですが、サプリメントは数種類程度に抑えるようにしましょう。
サプリメントを何種類も摂取することより、バランスの取れた食事をしたほうが体には良いのです。 忙しい生活の中でバランスの取れた食事をすることはなかなか難しいかもしれませんが、サプリメントばかりに頼っていないで、生活習慣を改善しましょう。
