下剤系サプリメントの摂取には注意が必要
ダイエットサプリには様々な種類があります。
大きく分けると必須アミノ酸やビタミン、ミネラルなど栄養素の摂取をサポートするものと、センナなどを配合する下剤系のダイエットサプリです。
1週間で激やせするなどと短期間で急激に体重が落ちることをうたっているダイエットサプリは、この下剤系のダイエットサプリのことが多いです。
この下剤系のサプリメントは、もちろん体に害というわけでないのですが、摂取に当たっては注意が必要です。 下剤系サプリメントでは、そのサプリを摂取すると腸の蠕動運動が促され、数時間後に便意を催すことになります。
もちろん、慢性的な便秘を一時的に解消するためには良いかもしれませんね。 しかし、このようなダイエットサプリを継続的に摂取し続けることはあまりオススメしません。
というのも、腸の蠕動運動がダイエットサプリなしでは行われなくなってしまうからです。 自然の蠕動運動が行われなくなってしまうと、ダイエットサプリの摂取をやめたとたんに便秘体質に逆戻りです。
また、根本的体質が変わらす、ただ腸内の内容物がないため体重が減っているように感じられるだけなので、実質的にはダイエットに成功したとはいえません。
もし便秘体質のせいで体重が増えてしまったと自覚している人がいたら、一時的にダイエットサプリで便秘を解消することはもちろんですが、そのあとに体質改善をするようにしましょう。 便秘になりにく体質を作るには、内臓脂肪を減らして筋肉量を増やす必要があります。
腸の周りの筋肉が活発になると、自然と腸の蠕動運動が活発になり便秘になりにくい体質を作るとこができますよ。 また、食物繊維の摂取も積極的にするようにしましょう。
