キトサン入りのダイエットサプリは油の吸収を抑える
ダイエットにとって油に代表される脂質は天敵だと思っていませんか？
しかし脂質は体に必要な栄養素で、全く摂らないことはできません。
不足すると血管がもろくなったり、肌や粘膜が荒れてしまったりします。
たしかに揚げものや脂の多いお肉などは、体の中で脂肪に変わるので、太りやすい食品です。 ところが油には摂っていいものと悪いものがあるんです。 油には飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸があります。
飽和脂肪酸は肉類の脂肪や乳製品などに多いものですが、常温では固体で存在するので摂りすぎると体の中でコレステロールや中性脂肪を増やしてしまいます。
しかし不飽和脂肪酸はそれとは逆にコレステロールで滞った血液をさらさらにし、コレステロール、中性脂肪を減らしてくれるのです。 そのうえ、脂肪の燃焼作用や脂肪形成抑制作用もありますから、内臓脂肪を減少させる効果もあります。
この不飽和脂肪酸は主に魚や植物の油にふくまれています。 魚の場合ではよく知られたＤＨＡ・ＥＰＡですね。 魚を毎日食べることでも充分な効果がありますが、毎日は食べられないという人や魚臭さが苦手で、という人はダイエットサプリを利用するといいでしょう。
また植物の場合ではオリーブ、亜麻仁、えごまなどの オレイン酸、ａ−リノレン酸などがあります。 これらの植物油は、腸内環境を良くしたり、美肌効果があったりなどの女性には嬉しい作用も見られます。
これらは食事の前か一緒に摂ると満腹感が得られやすく、食欲を抑える効果もあるということです。 良質な油を摂取することはダイエットにとても有意義なことなんですね。 しかもすべて天然の働きで得られる作用なのですから安心です。
ただし注意しなければいけないのは、いずれの脂肪酸も脂質の一部としてエネルギー源となるため、良いものを適量に摂ることはとても効果的ですが、摂りすぎればエネルギー過剰となってダイエットには逆効果という結果になってしまうことも。
こうしたものはダイエットサプリの形で購入できますので、使用法の手順に従って最高の効果が得られるように利用するのがいいですね。 ちなみにこれらのダイエットサプリはキトサンなどのダイエットサプリとは併用しないようにしましょう。
キトサン入りのダイエットサプリは油の吸収を抑えることを目的としていますので、せっかく不飽和脂肪酸も吸収されなくなってしまいます。 もしいくつかのダイエットサプリを併用しているなら、飲み合わせは考えなければいけませんね。
