サプリメントを飲む際の噛む行為
サプリメントを飲む際に、噛む方がいるようです。
しかし、ラベルに「噛まずにお飲み下さい」と書かれている場合は、噛むのを控えた方が良いでしょう。
何故なら、胃に送られると強力な消化液で消化されるからです。
消化液で液状化され腸に送られると、栄養素として吸収されます。 しかし、液状化した食べ物は腸を通過するスピードが大変早いと言われています。 つまり、しっかりと吸収される事なく、体外へと排出されてしまう可能性があるのです。
こうした体内の構造を考えると、サプリメントを噛んでしまうより、そのまま服用した方が良いでしょう。 特に、吸収率の事を考えると、食後30分程度の食べ物と一緒になるのが最も吸収率を高くする事ができます。
また、サプリメントの中にはタイムリリース加工と呼ばれる手法で製造されているものもあります。 タイムリリース加工では、胃液で消化されにくいように加工をして、腸へとそのまま送り込みます。
そして、腸内でゆっくりと消化させる事によって、吸収率を高めるというものです。 このような手法で製造されたサプリメントを噛むと、せっかくのタイムリリースの効果が台無しになってしまいます。
その為、まずはラベルをきちんと確認し「噛まずにお飲み下さい」と書かれている場合は、そのまま服用するようにすべきでしょう。 また、タイムリリース加工の場合、噛む事によって胃にむかつきなどが起こるリスクがあります。
こうしたリスクを少しでも減らす為にも、やはり噛まずに服用するのが一番です。 逆に、ラベルに噛んで飲むように書かれている場合は、きちんと噛んで服用しましょう。
そのままでは、胃の中でなかなか溶けず、時間がかかってしまい負担となる可能性があります。 こうした事から、きちんとラベルを確認して、記載されている通りに服用するようにしましょう。
