ダイエットサプリがあれば食べてもいい？
ダイエットサプリは、あくまで栄養補助食品です。
その為、食事の代わりになる事はありません。
もし、食事を食べなければ栄養不足に陥る可能性がありますので、食事は食べてもいいのです。
ただし、服用するダイエットサプリによって飲み方は異なりますので、きちんと用法・用量を守りましょう。
一般的なサプリメントは、食後30分以内の服用が効果的と言われています。 しかし、ダイエットサプリはタイプによってそれぞれ服用に適したタイミングが異なるので注意しましょう。
まずは、脂肪燃焼タイプです。 脂肪燃焼系の場合、カプサイシンなどが主成分となっています。 こうした有効成分が体内に行き渡るまでには、およそ2時間程度の時間がかかります。 その為、運動を行う前に余裕を持って飲むようにすると良いでしょう。
続いて、腸内環境を整えるタイプです。 このタイプは、どのようなタイミングで飲んでも構いません。 しかし、効果があまり感じられないようであれば、自分なりに効果が感じられるようタイミングを調整して飲むと良いでしょう。
最後に、カロリーコントロールタイプです。 カロリーコントロールタイプには、ギムネマなどの食べすぎを防ぐ成分が含まれています。 これらはあくまで、糖分の吸収を抑制するものです。 その為、食事の30分前には飲むようにしましょう。
また、ダイエットサプリを服用する場合、正しい食生活が欠かせません。 ダイエットというと、よく食事制限を行う事をイメージする方が多いようです。 しかし、食事制限とは食事を抜く事や食べない事を意味する事ではありません。
きちんとカロリーコントロールをしながら食事を行うのが、食事制限なのです。 その為、食事は食べてもいいのです。 ただし、ダイエットサプリを飲んでいるから何でも食べてもいいというわけではないという事を覚えておきましょう。
