女性ホルモンに関するサプリメント
女性としては気になるのが、お肌の状態や冷え性、むくみ、年齢を重ねると更年期障害等様々です。
月経に伴う月経痛や、イライラもありますし、閉経後の肉体的にも精神的にも変化が生じてきます。
そこでいつまでも若々しく美しくいたいのが、女性の本音であり、もちろん願いですよね。 それには女性ホルモンのはたらきが大きく作用しているのを、知識として蓄えておきましょう。
サプリメントとして、女性ホルモンに良いとされるイソフラボンという成分がありますが、大豆イソフラボンと耳にした事のある人も多いはずです。 大豆イソフラボンは女性にはかかせないはたらきをいくつもしてくれています。
女性ホルモンであるエストロゲンと同じようなはたらきをする事が注目され、細胞にダメージを与えてしまう活性酸素を抑えてくれるはたらきをするのです。 加齢とともに減少していくエストロゲンを、大豆イソフラボンで補うという事です。
大豆イソフラボンには、肌の調子を整えたり、髪にハリを与えたり、自律神経を安定させたりとはたらきは様々です。 特に注目していただきたいのは、女性特有の臓器に関してのはたらきです。
周期的に月経を起こす事や、膣の自浄作用があったり、排卵にいたるはたらきを助けてくれたりと多くのメリットがあります。 女性の体はデリケートですし、月経前や排卵前後、閉経後等も侮れません。
もちろんサプリメントで補うのも良いですし、それ以前に食生活も見直してみてください。 例えば大豆イソフラボンを含む食品として、納豆や豆腐、もちろん大豆等たくさんあります。
一日の摂取目安は５０ｍｇ程度ですから、納豆ですと１パックで十分ですし、豆腐なら半丁で十分足ります。 毎日の摂取を心がけたいですが、難しい方にはサプリメントがおすすめですね。
