食前と食後どちらに飲んだらよいのか
女性にとっては無理せずにやせられるというのは魅力的な話ですよね。
そんな女性の強い見方、ダイエットサプリを試したことはありますか？
ダイエットサプリを飲むときには、用量をきちんと守る必要があるのはもちろんですが、食前と食後どちらに飲んだらよいのか迷ってしまうかもしれません。 サプリを飲むのによいタイミングというものは決まっているのでしょうか？
実際にはダイエットサプリメントの説明書には、１日の目安量だけが記載されていて、特に時間帯は書かれていないものが多いと思います。
ですから、飲む時間帯はそれほど気にしなくてもいいようです。 薬のように必ず食前・食後に飲むようにと説明書きがあるサプリは少ないですが、どの時間に飲むと身体に効果的かという目安はあるようです。
ラベルに決められた時間が記載されていない場合には、一般的に食後３０分以内が望ましいとされています。 食後すぐに飲むなら、食べ物がまだ胃の中に残っている状態で、この時にサプリメントを飲むと食べ物と一緒に吸収されるため、吸収率を上げることができるのです。
ただ、カット系のダイエットサプリは、食前に飲んだほうがよいとされています。 このサプリは糖質や脂質をカットするために飲むサプリなので、食前に摂りいれることで、食事の中に含まれている糖質や脂質を吸収しにくくしてくれます。
ダイエットサプリメントを飲むのに避けたほうがよい時間帯は、やはり就寝前といえるでしょう。 就寝前は吸収が悪いので、栄養補給には向かない時間帯となっているのです。サプリだけでなく、食べ物全体的にもそうですよね？
ダイエットを成功させるためにサプリを飲むことを選ぶなら、飲む時間帯にもこだわり、一番効果のある方法で短期間で体重をおとすことができるといいすね。
